Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Врачи говорят, что целлюлит не болезнь, а норма. Но женщины не согласны с такой нормой и пробуют все новые способы избавиться от него. Если вы считаете, что целлюлит — это большое свинство и форменная несправедливость — пришла пора заняться им вплотную и без жалости к себе. Самым эффективным способом изгнания целлюлита считается массаж. Конечно, лучше делать его у специалиста, но на это не всегда находится время и средства.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это экономия денег и времени. Достаточно выделить полчаса в день для себя любимой и целлюлит оставит завоеванные территории вашего тела. Надо всего лишь освоить несложную технику и проявить настойчивость.

Начнем с противопоказаний.

Противопоказания к антицеллюлитному самомассажу

  • Варикоз. От активного массажа ваши ноги быстро покроются синяками и сосудистыми сеточками. Не самая лучшая альтернатива целлюлиту.
  • Беременность, грудное вскармливание, гинекологические проблемы, менструация. Любые боли в области живота.
  • Онкология.
  • Кожные заболевания. Массаж может спровоцировать распространение заболевания, травмировать кожу.
  • Заболевания, сопровождаемые повышенной температурой.

Правила выполнения антицеллюлитного массажа в домашних условиях

антицеллюлитный самомассаж

  • Сеанс массажа длится в среднем 15-50 минут, в зависимости от массируемой области.
  • Ваши руки должны быть теплыми. Если вы используете масло, его следует немного нагреть.
  • Перед массажем надо разогреть кожу. Для этого прекрасно подойдет теплый душ.
  • Вначале движения должны быть легкими и медленными. По мере разогрева кожи движения становятся интенсивнее.
  • Самомассаж нельзя делать после еды. Идеальное время для массажа – за 2 часа до приема пищи или через 3 часа после.
  • Направление движений во время домашнего антицеллюлитного массажа – снизу-вверх.
  • Не массируйте внутреннюю поверхность бедра, паховую и подколенную область.
  • Первые 5 сеансов проведите через день. Следующие 5 – ежедневно.
  • Появление синяков говорит о том, что вы перестарались. Надо снизить интенсивность массажа или выбрать менее травмирующий способ.
  • Будьте осторожны, делая массаж на животе.

Виды антицеллюлитного домашнего массажа

Классический ручной самомассаж.

Потребуется немного антицеллюлитного масла и ваша решимость.

  • Разогрейте кожу легкими поглаживающими движениями. Вы почувствуете тепло, значит можно приступать
  • Сожмите руку в кулак и установите костяшки пальцев на массируемую поверхность. Совершайте движение снизу-вверх, постепенно усиливая нажим.
  • Захватывая пальцами кожу, слегка потягивайте ее, совершая пощипывания. Это может вызывать боль. Будьте осторожны, от излишнего старания появятся синяки.
  • Сделайте несколько интенсивных похлопываний.
  • Завершите массаж поглаживанием
  • Побалуйте вашу кожу хорошим увлажняющим кремом

Вакуумный антицеллюлитный массаж.
баночный самомассаж

  • Перед массажем кожу обязательно надо смазать маслом или антицеллюлитным кремом.
  • Установите банку на поверхность кожи, немного придавите и сожмите, создавая вакуум.
  • Сразу начните движение. Если банку долго держать на месте – кровоподтек обеспечен.
  • Не допускайте всасывание кожи более чем 1.5 сантиметра.
  • Начинать и заканчивать баночный массаж надо поглаживанием ладонями.

Не пренебрегайте разогревом перед баночным массажем, это поможет сделать процедуру менее болезненной. Если у вас хрупкие сосуды, выберите другой способ борьбы с целлюлитом.

Медовый антицеллюлитный массаж.

медовый самомассаж

Если у вас нет аллергии, обязательно попробуйте медовый массаж. Мед для массажа должен быть жидким, натуральным и липким.

  • Нанесите мед на сухую кожу.
  • Втирайте мед в кожу.
  • Начните делать похлопывания. Вначале легкие, далее усиливайте интенсивность.
  • Мед будет прилипать к ладоням, и тянуть за собой кожу.
  • Когда мед станет собираться катышками или изменит цвет массаж можно заканчивать.
  • Примите теплый душ. Нанесите увлажняющий крем.

Массаж ложками.

Для такого массажа есть специальные ложки, но вполне подойдут обычные столовые.

  • Подготовьте кожу, смазав ее маслом или антицеллюлитным кремом.
  • Установите ложки на массируемую поверхность и совершайте круговые движения.
  • Массируйте тело снизу-вверх, постепенно усиливая нажим.
  • Ложки можно подогреть или наоборот заморозить. Выберите тот способ, который комфортнее для вас.
  • Завершите массаж поглаживанием.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – прекрасная альтернатива салонным процедурам. Добавьте к нему обертывания и занятия йогой и скоро вы забудете о досадной «апельсиновой корке».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *